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INTENSITY-PLÄNE – TRAINIEREN SIE „KURZ & KNACKIG”
Ganz ohne intensive Trainingseinheiten geht es aber natürlich nicht
Tempodauerläufe
Regelmäßig Läufe im Wettkampfrenntempo
– 1 Trainingsplan im PDF-Format
TRAININGSPLAN: 21,1 km | Intensity | Pace Zielzeit:01:15 INTENSITY-PLÄNE – TRAINIEREN SIE „KURZINTENSITY PLNE TRAINIEREN SIE KURZ & KNACKIG Die Intensity Plne von MARQUARDT RUNNING ermglichen Ihnen ein intensittsbetontes Training. Durch mehrere intensive Trainingseinheiten pro Woche kann der Umfang des Trainingsplans reduziert werden. Diese Plne sind besonders geeignet fr Lufer, die gerne mehrmals pro Woche intensive Trainingseinheiten absolvieren mchten und dafr gerne auf den einen oder anderen langen Dauerlauf verzichten. Die Umfangbelastung
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