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Pflege: Waschbar bei 40°C für einfache Reinigung und Frische
5 Tropfen auf die Zunge oder in ein Glas Wasser geben
Das wunderbare Augenkissen hilft Dir beim Abschalten während einer Meditation oder als kleines Ritual am Abend
Zunächst findet ihr in dem Paket unser Badesalz
Tryptophan
Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober natürliche Einschlafhilfe Pflege: Waschbar bei 40°C fürThemen Abendrituale & Routinen Warum Regelmigkeit den Schlaf verbessert Kleine Signale, die den Krper auf Ruhe einstimmen Praxis: Dein persnliches Abendritual gestalten Atmung & Entspannung Wie Atmung Herzfrequenz & Nervensystem beeinflusst bung: Atemrhythmus fr ruhigen Schlaf Body Scan Umgang mit Grbelgedanken Warum Gedankenkarussells nachts anspringen Techniken: Gedanken aufschreiben, Parkplatz bung, Achtsamkeitsfokus Kurze Meditation Krper &
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